GW如何お過ごしでしょうか、僕は特に予定も無いですがいつも通りの生活で楽しく過ごしてます笑 今日は「健康になろう」って話題なのですが、一言に健康といっても様々はアプローチがあるんですよね 睡眠の質だったり食事、運動、コミュニケーション………etc こ…

基礎代謝とは 基礎代謝とは簡単に言うと【一日寝ているだけでも消費するカロリー】のことです。 人間は寝ているだけでも内蔵などは常に働いています その時に消費しているカロリーですね～ 基礎代謝は人間が一日で消費するカロリーの約60％を占めているので …

糖質と脂質 の違いについて考えたことはありますか？ 糖質も脂質もエネルギーとして使えるが、どちらも摂りすぎると太る... 運動などして体脂肪をぱぱっと落としたい！って人もいるかも知れません なんだか似ている２つですが、今日はその2つの違いをなんと…